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腹部的肉疯长 用这个办法可以按摩

2019-06-09 23:48:44

  长期久坐、缺乏锻炼、饮食不合理等都是导致腹部肌肉生长的原因。由于缺乏锻炼,腹部脂肪很难得到锻炼,这就会导致腹部脂肪不易减少。中医腹部按摩法不仅能消除腹部脂肪,强身健体,还可应用于消化系统、神经系统、泌尿生殖系统等多种疾病的治疗。让我们来看看以下内容:

  腹部按摩和减肥技术可采用双指按压法:即拇指重叠,根据脉搏跳动的程度和患者手下不感到疼痛是适宜的;波浪式按压法:两根手指合拢,自然伸展,左手掌心放在右手手背上,右手掌心平放在腹部上,用力向前推,然后左手掌心向后推,向后推一根,从上到下慢慢移动,就像水里的水花一样。

  两个拇指重叠,根据脉搏跳动的程度和病人不感到疼痛是适当的

  腹部按摩可选择关元(脐下3英寸)和天枢(脐旁2英寸,通常在脐左右斜上方1英寸)。如果有动脉,就应该不断地指向穴位,但不要太在意正确的穴位。中脘穴(脐带以上4英寸)。

  腹部按摩可在脐带以下3英寸处进行

  腹部按摩时,患者应平躺在床上,解开扣子和裤子,腹部只穿一件薄衣服。按摩师面对病人坐在床的左侧。先用波浪推法由上腹部向下腹移动3-4次,再依次将两指重叠法应用于中脘、左天枢、关元穴。每个穴位按压2-3分钟,每个穴位按压后,采用推波法约2-3分钟,每天一次。但是按摩不应该在饭后进行,尤其是在饥饿的时候。如果按摩一个月后出现慢性疾病,休息几天后才能恢复正常。坚持每天按摩,配合饮食调整,坚持持久,便有减肥效果。

  温馨提示,你学过腹部按摩方法吗?选择早晚各一次,每次20-30分钟,也可以达到腹部减肥的目的。坚持是很重要的。

  

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