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男人强肾的方法实用

2018-03-25 22:31:18
    许多纠正肾脏错误的方法。如果有更多的阳光,更多的食物热量和温暖的肾阳食物,选择服用肾脏药物,等等。但健康的基本理论从“生命运动”的运动中通过纠正错误的积极措施来提高肾脏,是值得提倡的。在这里,介绍读者帮助纠正这几种简单的方法和虚拟运动。
    腰部按摩
    一、两只手在掌心后的热量,分别放在腰上,手掌对皮肤,向上和向下按摩腰部,直到有一个热。它可以在早上和晚上一次,大约每次200次。这种运动能滋养肾脏和气体。
    2、双手紧握,手臂背部有两个拇指掌骨关节突出位置,自然按摩,向内环状旋转按摩力逐渐增强,并感觉良好,连续按摩10分钟左右,每次都早、中、晚。
    腰部为肾脏,经常做按摩,可以防止老年人因慢性肌肉拉伤、背痛等症状而导致肾虚。
    凯蒂按摩
    中药,永泉直肾,脚底弹簧孔的方法已逐渐减少。定期按摩永泉,能益精补,身体健康,能预防早衰,舒肝明目,促进睡眠,对因头晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等引起的肾虚有一定的影响。脚底按摩的方法是每天在睡前用温水泡澡,然后用左手按摩,用左手按摩脚底,右手左脚按摩心脏,每一处都有100多个按摩脚。该方法具有较强的肾阴功效,对老年人的虚热有较好的疗效。
    强肾有氧运动
    1。坐着,双腿自然分开,肩宽,手肘,手指伸展,两只耳朵平。然后,两只手被抬到两根肋骨上,然后他们受到影响,然后恢复。你可以连续做3到5次,你可以每天做3到5次。在做动作之前,整个身体应该放松。呼吸在手上,在恢复的时候呼气,并且力不应该太大和太强大。这一动作可以锻炼,平顺的经络,和阴部的气体对老年人,虚弱,气短,缓解效果。
    2。坐在你的左臂上,弯曲你的手肘,肘部和手向上,做3到5次。做抛物线运动,将手移到左边,动作稍微快一点,手向上吸气,呼气时恢复。这个动作和第一个动作是一样的。
    3所示。坐下来,双腿自然下垂,先慢慢地绕着身体转3到5次。然后,两脚向前摆动十多倍,根据个人力量,酌情减少。做动作时,全身放松,动作自然放松。当身体旋转时,躯干应该是直立的,而不是倾斜的。此动作可移动肾脏强壮腰部、腰部和膝盖,练习此运动,腰、膝锻炼,对肾脏有益。
    4所示。坐起来,松开腰带,脱下衣服,揉搓双手,在腰部,上下研磨,直到腰部感到发热为止。温度可以是神剑腰、明子的腰,和膀胱子午线的肾俞、奇海舒、e。余登学,在用一股暖暖的体热感觉后,沈强的腰,舒筋活络。
    5。两只脚在一起,双手交叉着头,然后弯下身来,双手触地,然后蹲下,双手紧握双膝,无声的“吹”,但声音不响。所以,你可以连续做10次以上。
    练习练习,一个良好的固体,肾脏,强壮的腰部和膝盖,经络功能。
    
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